Aplikasi Manajemen Stres Breathe2Relax
Breathe2Relax adalah aplikasi manajemen stres yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola stres melalui teknik pernapasan diafragma. Aplikasi ini memberikan informasi mendetail tentang dampak stres pada tubuh dan menawarkan latihan pernapasan yang dapat membantu menstabilkan suasana hati, mengontrol kemarahan, dan mengelola kecemasan. Dengan pendekatan yang berbasis pada teknik pernapasan, pengguna dapat belajar untuk mengurangi respons 'fight-or-flight' yang disebabkan oleh stres.
Sebagai alat pengurangan stres yang portabel, Breathe2Relax dapat digunakan secara mandiri atau bersamaan dengan perawatan klinis yang diarahkan oleh tenaga kesehatan. Aplikasi ini gratis dan tersedia di platform Android, menjadikannya mudah diakses bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental mereka melalui teknik pernapasan yang efektif.
